شاطر
استعرض الموضوع التالياذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع السابق

cv تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

avatar
سميحة
موظف درجة 2
انثى

الاقامة : ولاية تيارت

المشاركات : 126

نقاط : 150

تاريخ التسجيل : 21/04/2010

العمر : 36

العمل : موظفة
المزاج المزاج : الإجتهــــــــــــــــــــــــــــــاد في العمل

تمت المشاركة الثلاثاء 18 يناير 2011, 19:10
أفضل طريقة للتتعامل مع المشاكل بكل إيجابية هي النظر لكل مشكلة من جانبها الإيجابي أكثر لكي تستغلها فيما يعود بالنفع والمصلحة ، فحاول ألا تُنفِذ طاقتك ووقتك بسبب التوتر والضيق والغضب في هذه الأمور الصغيرة نسبياً .
جاء رجل إلى النبي الكريم فقال : يا رسول الله أوصني . قال : ( لا تغضب ) فردد مراراً قال : ( لا تغضب ) .
قال مسئول لأحد موظفيه وقد رآه في حالة انفعال : لا تغضب . . . فإنه لا أحد ممن أثار انفعالك يشعر كما تشعر به أنت .
     إن كل عمل لا يخلو من صعوبات ولكن – في المقابل - بوسعنا معالجتها بطريقة أكثر إيجابية ، وقد انتقيت لك عزيزي القارئ بعض الطرق البسيطة التي تساعدك على تقليل ضغوط العمل حتى تتمكن من تحقيق أفضل ما لديك إن شاء الله .
1- حاول أن تكون سعيداً :
يجب أن يمنح الإنسان نفسه قسطاً من المتعة وهدوء البال والحيوية والاسترخاء والسعادة لا سيما في العمل .
إن السعيد دائماً هو المحب لعمله ، وقد ثبت أن من يحب عمله هو الأكثر نشاطاً بدافع الحماس الذاتي بما ينعكس أثره على أدائه نحو الأفضل فهو جيد الاستماع سريع التعلم ، فاحرص يا أخي على أن تكون سعيداً فستتغير حياتك حالاً وسيحبك الآخرون .
2- كن أقل تحكماً :
والمقصود بالتحكم هنا هو تلك المحاولات الخاطئة التي تريد بها أن تكون الأمور كما تريد لتضمن الأمان ، وتتحول إلى جسد ساكن لا يتحرك في موقف دفاعي أو مشوب بالقلق عندما لا يخضع الآخرون في سلوكهم لمواصفاتك التي تظن أنها المثلى .
إن المتحكم يحمل على عاتقه الكثير من التوتر فهو ليس فقط مهتماً باختياراته وسلوكياته ، وإنما يصر أيضاً على أن يفكر الآخرون ويسلكوا أساليب بعينها .
3- استفد جيداً من الاجتماعات المملة :
هناك أمران يمكن لهما أن يجعلا من الاجتماعات بالنسبة لك اجتماعات مهمة وشيقة ومنتجة قدر الإمكان :
الأول : أن تكون الاجتماعات ذات صفة ( اللحظة الحالية ) بمعنى محاولة الاندماج في الاجتماع دون السماح للذهن بالشرود والتشتت .
الثاني : إقناع الذات بأنها سوف تتعلم شيئاً جديداً من كل اجتماع وحاول البحث عن حكمة جديدة أو فكرة جديدة أو طريقة جديدة لإنجاز عمل ما .
4- لا داعي لتوقع الإجهاد
5- لا تسب الظلام . . . ولكن أشعل شمعة  
6- قدم الثناء للآخرين
7- لا تعِد بما ليس في مقدورك
8- عليك بالهدوء في الأوقات العصيبة  
9- التزم السلوك الحسن
10- لا تكن أنانياً
11- احترم ذاتك  
12- ارض بنصيبك من دنياك  
13- ضع الأمور في نصابها  
14- استعن بحكمتك في حل المشكلات
15- أدرك مدى قوة الألفة
16- تخلص من أخطائك بسرعة
17- رضا الناس غاية لا تدرك
18- لا تدع زملاء العمل السلبيين يحبطون من عزيمتك  
وفي الختام أتمنى لك أخي الكريم حياة عملية مريحة خالية من التوتر والمنغصات ، ، ،





عدل سابقا من قبل sindabad في الجمعة 03 أبريل 2015, 08:30 عدل 3 مرات (السبب : منقــــول)

cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

derfouf
derfouf
موظف درجة 12
ذكر

الاقامة : الجزائر

المشاركات : 2466

نقاط : 3850

تاريخ التسجيل : 03/02/2010

العمر : 37

العمل : محـــــــــاســب
المزاج المزاج : مــتفائــــل بالتــغــيــير

تمت المشاركة الثلاثاء 18 يناير 2011, 19:18
  • تقييم المساهمة: 100% (1)
شكرا جزيلا اختي الكريمة و بارك الله فيك على موضوعك الجميل و الرائع ..دائما متميزة و فنانة في اختيار الموضوعات...جزاك الله خيرا.


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

avatar
سميحة
موظف درجة 2
انثى

الاقامة : ولاية تيارت

المشاركات : 126

نقاط : 150

تاريخ التسجيل : 21/04/2010

العمر : 36

العمل : موظفة
المزاج المزاج : الإجتهــــــــــــــــــــــــــــــاد في العمل

تمت المشاركة الأحد 23 يناير 2011, 23:03
تسعدني كثيرا تشجيعاتك وفقك الله في مسيرتك المهنية وفي المنتدى


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

avatar
محمد خليفة
موظف درجة 2
ذكر

الاقامة : الجزائر

المشاركات : 139

نقاط : 181

تاريخ التسجيل : 25/10/2010

العمل : متصرف بلدي
تمت المشاركة الإثنين 24 يناير 2011, 21:55
مشكورة والله على الموضوع القيم وما احوجنا الى هذه النصائح في الادارة اليوم


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

avatar
سميحة
موظف درجة 2
انثى

الاقامة : ولاية تيارت

المشاركات : 126

نقاط : 150

تاريخ التسجيل : 21/04/2010

العمر : 36

العمل : موظفة
المزاج المزاج : الإجتهــــــــــــــــــــــــــــــاد في العمل

تمت المشاركة الإثنين 24 يناير 2011, 22:53
شكــــــرا لك أخي على إضافتك نرجو منك المزيد


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

reda
reda
موظف درجة 6
ذكر

الاقامة : algerie

المشاركات : 488

نقاط : 711

تاريخ التسجيل : 16/12/2010

العمر : 48

العمل : مهندس
المزاج المزاج : هادئ

تمت المشاركة الأحد 27 فبراير 2011, 17:22
شكرا على تميزك بطرح المواضيع الهادفة


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

avatar
سميحة
موظف درجة 2
انثى

الاقامة : ولاية تيارت

المشاركات : 126

نقاط : 150

تاريخ التسجيل : 21/04/2010

العمر : 36

العمل : موظفة
المزاج المزاج : الإجتهــــــــــــــــــــــــــــــاد في العمل

تمت المشاركة الأحد 27 مارس 2011, 19:26
مشكورين على ردودكم وتشجيعاتكم


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

azzedine198314
azzedine198314
موظف درجة 1
ذكر

الاقامة : algerie

المشاركات : 74

نقاط : 98

تاريخ التسجيل : 28/01/2011

العمر : 38

العمل : مهندس دولة
المزاج المزاج : طيب وصــــــــــــــادق ومحب للعمل

تمت المشاركة الجمعة 01 أبريل 2011, 20:20
شكر أختي على الموضوع جيد ومفيد بارك الله فيك ووفقك في حياتك العملية والعلمية


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

djouda01
djouda01
موظف مرسم
ذكر

الاقامة : ghardaia

المشاركات : 30

نقاط : 28

تاريخ التسجيل : 06/04/2011

العمر : 60

العمل : fonctonnaire
المزاج المزاج : حلو

تمت المشاركة الثلاثاء 12 أبريل 2011, 16:07
من djouda01

أشكرك كشير الشكر على النصائح.


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

avatar
سميحة
موظف درجة 2
انثى

الاقامة : ولاية تيارت

المشاركات : 126

نقاط : 150

تاريخ التسجيل : 21/04/2010

العمر : 36

العمل : موظفة
المزاج المزاج : الإجتهــــــــــــــــــــــــــــــاد في العمل

تمت المشاركة الثلاثاء 12 أبريل 2011, 19:45
شكرا لك زيزو أتمنى من كل قلبي أن تنجح في حياتك المهنية


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

faysal
faysal
موظف درجة 1
ذكر

الاقامة : algerie

المشاركات : 115

نقاط : 125

تاريخ التسجيل : 06/11/2010

العمل : fonctioner
تمت المشاركة الأحد 15 مايو 2011, 11:18
الواضح ان لديك خبرة في العمل و التعامل مع الدات اتمنى ان تفيدبنا دائما بهده الرؤى الله يحفضك


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

ammouri
ammouri
موظف درجة 9
ذكر

الاقامة : بشار

المشاركات : 706

نقاط : 791

تاريخ التسجيل : 05/01/2011

العمل : مفتش رئيسي
المزاج المزاج : موظف بدا يتفاءل

تمت المشاركة الإثنين 16 مايو 2011, 01:27
ارى ان لك تجربة كبيرة في فن التعامل معى الاخر...افيدينا بارك الله فيك يا اختاه


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

avatar
سميحة
موظف درجة 2
انثى

الاقامة : ولاية تيارت

المشاركات : 126

نقاط : 150

تاريخ التسجيل : 21/04/2010

العمر : 36

العمل : موظفة
المزاج المزاج : الإجتهــــــــــــــــــــــــــــــاد في العمل

تمت المشاركة الخميس 19 مايو 2011, 21:26
نحن هنا دائما في الخدمة أتمنى ان تستفيدو ،،،،،،،،،
وأفيدونا بأرائكم وانتقداتكم


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

karimipt
karimipt
موظف درجة 3
ذكر

الاقامة : alger

المشاركات : 267

نقاط : 366

تاريخ التسجيل : 24/06/2010

العمل : موظف
المزاج المزاج : الحمد لله

تمت المشاركة الأربعاء 22 فبراير 2012, 21:24
رائع كلمات احتاجها انا فعلا


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

houcine27
houcine27
موظف مرسم
ذكر

الاقامة : مستغانم

المشاركات : 25

نقاط : 27

تاريخ التسجيل : 11/04/2012

العمل : متصرف
تمت المشاركة الخميس 12 أبريل 2012, 14:39
بارك الله فيك و في والديك


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

mohb0v
mohb0v
موظف مرسم
ذكر

الاقامة : البليدة

المشاركات : 12

نقاط : 12

تاريخ التسجيل : 11/06/2012

العمل : موظف
تمت المشاركة الثلاثاء 12 يونيو 2012, 10:39
شكرا بارك الله فيك


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

yacine18
yacine18
موظف مرسم
ذكر

الاقامة : alger

المشاركات : 8

نقاط : 10

تاريخ التسجيل : 17/07/2012

العمل : comptable
تمت المشاركة الثلاثاء 17 يوليو 2012, 11:02
شكرا بارك الله فيك


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

mimiya26
mimiya26
موظف درجة 11
انثى

الاقامة : المدية

المشاركات : 929

نقاط : 1140

تاريخ التسجيل : 09/04/2012

العمر : 50

العمل : عون ادارة
المزاج المزاج : جدية و لا تحب المزاح

تمت المشاركة الأربعاء 08 أغسطس 2012, 20:17
هل من ابداع أيتها المشاركة المميزة في المنتدى .


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

habiba34dz
habiba34dz
موظف مرسم
انثى

الاقامة : bordj bou ararridj

المشاركات : 2

نقاط : 2

تاريخ التسجيل : 22/09/2012

العمل : مفتش رئيسي للضرائب
تمت المشاركة الثلاثاء 04 ديسمبر 2012, 20:49
جزاكي الله كل الخير
احسن طريقة للتخلص من الضغط هي ان يشحن الانسان نفسه بالطاقة الاجابية ويبتعد عن السلبية


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

fonctionaireapc
fonctionaireapc
موظف درجة 4
ذكر

الاقامة : Laghouat

المشاركات : 312

نقاط : 353

تاريخ التسجيل : 24/07/2011

العمل : fonctionnaire
تمت المشاركة الثلاثاء 04 ديسمبر 2012, 20:59
راهم يشحنوك، و الله تعيا تعمر الجانب الإيجابي ما تقدر تغلبهم


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

MEISS
MEISS
موظف مرسم
ذكر

الاقامة : ALGER

المشاركات : 10

نقاط : 10

تاريخ التسجيل : 01/05/2013

العمل : INFORMATICIEN
تمت المشاركة الأربعاء 01 مايو 2013, 17:21
بارك الله فيك يا اختي
merci pour ce que vous avez donner comme conseil qui puisse aider à nous éloigner du stresse et des conflits dans le domaine du travail
encore Merçi bien [i][img][/img][url][/url]


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

ramzifouad
ramzifouad
موظف درجة 1
ذكر

الاقامة : الجزائر

المشاركات : 54

نقاط : 50

تاريخ التسجيل : 03/06/2013

العمل : التكوين المهني
المزاج المزاج : الحمد لله

تمت المشاركة الثلاثاء 04 يونيو 2013, 20:57
بارك الله فيك


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

karim2011
karim2011
موظف درجة 5
ذكر

الاقامة : عين لورة

المشاركات : 376

نقاط : 486

تاريخ التسجيل : 30/06/2011

العمل : مرفق عام
المزاج المزاج : هادئ جدا

تمت المشاركة السبت 24 أغسطس 2013, 23:14
01-الله يبارك مشكورة على برنامج النصائح الدي قدمتيه غير ان اطباء علم النفس لن يعجبهم هدا فانتي باسلوبك هدا سيغلقون عياداتهم
02-هدا البرنامج رائع نظريا لكن عمليا صعب قليلا يحتاج الى التدرج
03-هدا البرنامج يصلح في حالة كان الموظف يحب ويريد المنصب الدي يشغله اما بخلاف دلك فهو صعب قليلا
04-يجب ان تكون العلاقة مع السلطة الرئاسية مقبولة ومعقولة وغير متوترة و في حالة صراع
شكرا شكرا واصلي هدا الابداع


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

rabah34
rabah34
موظف درجة 4
ذكر

الاقامة : برج بوعريريج

المشاركات : 324

نقاط : 383

تاريخ التسجيل : 22/02/2013

العمل : موظف
تمت المشاركة الثلاثاء 03 سبتمبر 2013, 15:43
احسم طريقة للتغلب على المشاكل هي النظر بايجابية
الى من هم اعلى منك
وعدم الالتفات الى من هم ادنى منك


cv رد: تخفيف ضغــــــــوط العمــــل

مخدمي عبد القادر
مخدمي عبد القادر
ادارة المنتدى
ذكر

الاقامة : الأغواط

المشاركات : 17186

نقاط : 32250

تاريخ التسجيل : 10/11/2010

العمل : موظف
تمت المشاركة الثلاثاء 03 سبتمبر 2013, 17:56
سميحة
تخفيف ضغــــــــوط العمــــل UfmRf


التوقــيـــــــــــــــــــــع


يا قارئ خطي لا تبكي على موتي
فاليوم أنا معك وغداً في التراب
فإن عشت فإني معك وإن متُّ فاللذكرى
ويا ماراً على قبري لا تعجب من أمري
بالأمس كنت معك وغداً أنت معي
أمـــوت و يـبـقـى كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى
فيـا ليت كـل من قـرأ خطـي دعا لي
استعرض الموضوع التاليالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع السابق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى