10:52 AM |الساعة الآن   
 
العودة ملتقى الموظف الجزائرى  :: 

نادى الموظفين

 :: 

موظفى وعمال التربية






أهلا وسهلا بك إلى ملتقى الموظف الجزائرى.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالبوابةبحـثس .و .جدخولالتسجيل
اعلان هام للمسجلين الجدد :بمجرد التسجيل يتم إرسال كود التفعيل إلى حسابك .. أي الإيميل الذي وضعته عند التسجيل بالمنتدى ... إذهب إلى علبة البريد فإذا لم تجده في الرسائل الواردة حاول أن تبحث عنه في صندوق بريد الغير مرغوب فيه SPAM



تفادي آلام الظهر عند المربّي


شاطر
 #1  
الأحد 08 يناير 2012, 10:22
 
ذكر
الاقامة : ALGERIE
المشاركات : 16772
نقاط : 30778
تاريخ التسجيل : 10/11/2010
العمل : موظف
افتراضيتفادي آلام الظهر عند المربّي

تفادي آلام الظهر عند المربّي


بسم الله الرحمــــن الرحيم
و صلّى الله على سيدنا محمد و على آله و صحبه
السلام عليكم اخواني الكرام


لا شك إخواني في أن معظمنا إن لم يكن كلنا , يعاني أحيانا من آلام على مستوى الحوض أو الظهر
لا سيما بعد مرور ساعتين و أكثر من التدريس في وضعية الوقوف

كما أن أغلبنا هنا بالانترنت , يعاني مرارا من نفس الآلام نظرا للوقت الذي نقضيه وراء الكمبيوتر

و لهذا , أحببت أن أدرج موضوعي هذا , و الذي يتضمّن بعض الحركات البسيطة أثناء الانتهاء من العمل مباشرة و كذلك أثناء مغادرة الكمبيوتر

هاته الحركات مدروسة بدقة و لا تأخذ من وقتك أخي الكريم سوى بضعة دقائق , لكنها قد تجنّبك كثيرا من المعاناة


من هنا:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






 
الإشارات المرجعية


  
وما من كاتب إلا سيفنى . ويبقي الدهر ما كتبت يداه



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة