المواضيع الأخيرة
» مساعدة فيما يخص برنامج الإنتخابات FIELاليوم في 7:51 am من طرف كريمو2» بطاقة تقييم و تنقيط الموظفاليوم في 7:22 am من طرف zoubir_maatallah» ملتقى تكويني لفائدة المسيرين المالييناليوم في 7:10 am من طرف zoubir_maatallah» تقييد في الميزانيةاليوم في 6:05 am من طرف فيصل مصطفى» التقييد بالميزانية البلديةاليوم في 6:02 am من طرف فيصل مصطفى» اين انتم ياعمال وموظيفي البلدياتاليوم في 1:46 am من طرف المستشار الأول» ب/خ القانون الأساسي الخاص للأمين العام للبلدية اليوم في 1:41 am من طرف المستشار الأول» في اي مادة من ميزانية التسيير للبلدية يقيد الردم التقني للنفاياتاليوم في 12:32 am من طرف belkacemisfa» نهاية المدير الجهوي للميزانية بسطيف إلى الأبـــد.أمس في 11:09 pm من طرف رجال الجزائر» بهذا نرتقىأمس في 11:03 pm من طرف ben66» ارجو المساعدةأمس في 10:46 pm من طرف samirnounou28» سؤال في ما يخص عطلة الأمومة أمس في 10:45 pm من طرف youcef13000» سلك شبه طبي متخرجي المدارس الخاصةأمس في 10:39 pm من طرف youcef13000»  للتحميل تكوين حول : Comptabilité publiqueأمس في 10:36 pm من طرف RIADAD» ملتقي مهني حول الاجور أمس في 10:29 pm من طرف RIADAD» صفحة خاصة بالأمناء العامين للبلدياتأمس في 10:12 pm من طرف المستشار الأول» مرسوم خاص بالنظام الداخلي النموذجي للجنة الصفقات العموميةأمس في 10:10 pm من طرف sindabad»  المنح العائليةأمس في 10:09 pm من طرف sindabad» تعليمات و مناشير سنة 2012أمس في 10:08 pm من طرف sindabad» سؤال عن الاستقالة أمس في 9:54 pm من طرف samirnounou28

بحث حول لعبة دفع الجلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default بحث حول لعبة دفع الجلة

مُساهمة من طرف sindabad في 7/12/2011, 3:15 pm

بحث حول لعبة دفع الجلة

--------------------------------------------------------------------------------

دفع الجلة
(تم التحويل من رمي الجلة)

تعريف رمي الجلةوهيرياضة تشبه في مجموعها حركة الياي المضغوطة الذي ينفرج فجأة و بعنف بالغ ، و عند تأديتها ، ينثني الرياضي بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي ، ثم يعود إلى وضع الإعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه ، و يسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق الطاقة. و الجلة هي كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كجم. المسابقه: دفع الجله الوصف الحركي للاداءعنصر أ
عنصر ب
عنصر ج
عنصر أ
عنصر ب


مسابقةدفع الجله من مسابقات الرمي في العاب القوى، وتتم عملية الرمي من امام الكتف ومن دائرة قطرها ( 213) سم كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي اثناء عملية الرمي نلاحظ سلسله من المهارات تندمج مع بعضها بعضا لتظهر بشكل حركه انسيابيه واحدة.


لكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيم النواحي الفنيه فيها إلى الخطوات التاليه: 1- مسك الجله وحملها. 2- وقفة الاستعداد ( بداية الزحف والانزلاق). 3ـالميزان 4- الزحف او الانزلاق. 5- نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجله. 6- الدوران. 7- دفع الجله الفعلي. 8- الارتداد او التوازن. وقبل البدء بشرح هذة الخطوات علينا ان نتعرف اولا على العضلات ذات النصيب الأكبر في دفع الجله ونعمل على تقويتها واعدادها بالشكل المناسب.

[عدل]
الارشادات والخطوات التعليمية

العضلات العامله في اثناء عملية دفع الجلة: 1- اربطة الرسخ واليد. 2- العضله الداليه. 3- العضله المنحرفة المربعه. 4- العضله الظهريه العريضة. 5- العضلات القطنيه. 6- العضله الاليويه العظمى. 7- العضله ذات الراسين الفخذيه. 8- صفاقات مفصل الركبه. 9- اوتار مفصل الركبه. 10- العضله التواميه. 11- وتر اكيلسي. 12- اربطة مفصل الكاحل.....

[عدل]
الاخطاء الشائعه في مسابقة دفع الجله

1- ارتكاز الجله على راحة اليد بدلا منالاصابع وقاعدتها، الامر الذي يعمل على تاخير الدفع. 2- وضع المرفق منخفضا بزاويه حادة مع الجسم واحيانا ملتصقا به. 3- الحجل بدلا من الانزلاق في المرحله الثالثه حيث يحدث تداخل بين الانزلاق. 4- الزحف لمسافه قصيرة جدا. 5- الجري والتمركز في المكان المناسب.

[عدل]
السبب

- ضعف في اصابع اليد السبابه، الوسطى، البنصر. - عدم اكتساب التلميذ للاحساس الحركي المناسب، وضعف في اربطة مفصل الركبه، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطا في حركة الرجل الممرجحه ( الرجل الحرة ). - ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل. - ضعف في الرجل الزاحفه، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى بصورةجيدة





و هي رياضة تشبه في مجموعها حركة الياي المضغوطة الذي ينفرج فجأة و بعنف بالغ ، و عند تأديتها ، ينثني الرياضي بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي ، ثم يعود إلى وضع الإعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه ، و يسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق الطاقة. و الجلة هي كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كجم. المسابقه: دفع الجله الوصف الحركي للاداء مقدمه: مسابقة دفع الجله من مسابقات الرمي في العاب القوى، وتتم عملية الرمي من امام الكتف ومن دائرة قطرها ( 213) سم كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي اثناء عملية الرمي نلاحظ سلسله من المهارات تندمج مع بعضها بعضا لتظهر بشكل حركه انسيابيه واحدة. ولكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيم النواحي الفنيه فيها إلى الخطوات التاليه:


1-مسك الجله وحملها.

2- وقفة الاستعداد ( بداية الزحف والانزلاق).

3ـالميزان

4- الزحف او الانزلاق.

5- نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجله.

6- الدوران.

7- دفع الجله الفعلي.

8- الارتداد او التوازن. وقبل البدء بشرح هذة الخطوات علينا ان نتعرف اولا على العضلات ذات النصيب الاكبر في دفع الجله ونعمل على تقويتها واعدادها بالشكل المناسب. الارشادات والخطوات التعليميه: العضلات العامله في اثناء عملية دفع الجله:



1- اربطة الرسخ واليد.

2- العضله الداليه.

3- العضله المنحرفة المربعه.

4- العضله الظهريه العريضة.

5- العضلات القطنيه.

6- العضله الاليويه العظمى.

7- العضله ذات الراسين الفخذيه.

8- صفاقات مفصل الركبه.

9- اوتار مفصل الركبه.

10- العضله التواميه.

11- وتر اكيلسي.

12- اربطة مفصل الكاحل.



الاخطاء الشائعه في مسابقة دفع الجله:




1- ارتكاز الجله على راحة اليد بدلا من الاصابع وقاعدتها، الامر الذي يعمل على تاخير الدفع.




2- وضع المرفق منخفضا بزاويه حادة مع الجسم واحيانا ملتصقا به.
3- الحجل بدلا من الانزلاق في المرحله الثالثه حيث يحدث تداخل بين الانزلاق.
4- الزحف لمسافه قصيرة جدا. السبب: - ضعف في اصابع اليد السبابه، الوسطى، البنصر. - عدم اكتساب التلميذ للاحساس الحركي المناسب، وضعف في اربطة مفصل الركبه، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطا في حركة الرجل الممرجحه ( الرجل الحرة ). - ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل. - ضعف في الرجل الزاحفه، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى





sindabad


ذكر

المشاركات: 9535

نقاط: 18041

تاريخ التسجيل: 10/11/2010

العمل: موظف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: بحث حول لعبة دفع الجلة

مُساهمة من طرف dilmixb في 9/5/2014, 3:13 pm

شكرا



dilmixb
 
 

ذكر

المشاركات: 151

نقاط: 131

تاريخ التسجيل: 08/05/2014

العمل: موظف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: بحث حول لعبة دفع الجلة

مُساهمة من طرف sindabad في 9/5/2014, 3:19 pm

7683 مشاهدة 
و لا يوجد سوى رد واحد لأخ [b][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] شكرا لزيارتك لصفحتي اخي الكريم[/b][/b]
رقم قياسي 
بدون تعليق


توقيع : sindabad


يا قارئ خطي لا تبكي على موتي
فاليوم أنا معك وغداً في التراب
فإن عشت فإني معك وإن متُّ فاللذكرى
ويا ماراً على قبري لا تعجب من أمري
بالأمس كنت معك وغداً أنت معي
أمـــوت و يـبـقـى كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى
فيـا ليت كـل من قـرأ خطـي دعا لي

sindabad


ذكر

المشاركات: 9535

نقاط: 18041

تاريخ التسجيل: 10/11/2010

العمل: موظف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى