المواضيع الأخيرة
» على قدر الهدف تكون سرعة الإنطلاقاليوم في 05:55 من طرف الكلمة الطيبة» حملة تنظيف المنتدى من الردود القصيرةاليوم في 05:50 من طرف الكلمة الطيبة» دليل النصوص القانونية المسيرة للمستخدمين كل النصوص القانوني الإدارية موجودة هنا تفضلو بالدخول و لا تنسونا من صالح دعائكماليوم في 03:47 من طرف yanis tito» رخصة إستثنائية من أجل التحويل التلقائي للمناصب بتاريخ: 10 ديسمبر 2014 اليوم في 03:28 من طرف yanis tito» مراسلة بتاريخ 04 نوفمبر 2012 موضوعها التكفل لنفقات شراء اللباس الرسمي اليوم في 01:44 من طرف فيصل13» ملتقى وطني حول "إجراءات تمرير الإستشارات والصفقات العمومية في الجزائراليوم في 01:42 من طرف womeur» مخطط مراحل تنفيذ و سير عملية النفقات العموميةاليوم في 01:42 من طرف فيصل13» ملتقى وطني حول "إجراءات تمرير الإستشارات والصفقات العمومية في الجزائراليوم في 01:38 من طرف womeur» الصفقات العمومية 2010 و 2012 و 2013 و 2014 اليوم في 01:31 من طرف فيصل13» برنامج حساب سنوات الأقدميةاليوم في 01:10 من طرف sousou amel74» كل يوم ياتيك الجديد: برنامج idm كامل مع الكراك مدي الحياة idm+crack+v6اليوم في 00:55 من طرف bassembourega» النسخة الكاملة لبرنامج تسيير نفقات المهام لكل المؤسسات والاداراتاليوم في 00:33 من طرف se3doou» fichier virement CCPاليوم في 00:28 من طرف titiotman» أحدث إصدار لبرنامج WinRAR 5.21 beta 1 مع التفعيلاليوم في 00:20 من طرف bassembourega» دليل النصوص القانونية المالية المسيرة للمستخدمين ... بعد التحميل لا تنسى الرد من فضلك اليوم في 00:12 من طرف scorpion 16» تعليمة رقم 344 مؤرخة في 2013.03.26 مصاريف المهماتاليوم في 00:11 من طرف Faty Ritadj» مساعدة بخصوص العبارات الهامشية للوفاةاليوم في 00:05 من طرف djamelsat» الترقية في الدرجات + جدول التنقيط الإدارياليوم في 00:04 من طرف scorpion 16» prime de rendements taux de la retenue à la source de l IRGاليوم في 00:01 من طرف نانا» برنامج تسيير لجنة الخدمات الإجتماعيةأمس في 23:52 من طرف harz

بحث حول لعبة دفع الجلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default بحث حول لعبة دفع الجلة

مُساهمة من طرف sindabad في الأربعاء 07 ديسمبر 2011, 15:15

بحث حول لعبة دفع الجلة

--------------------------------------------------------------------------------

دفع الجلة
(تم التحويل من رمي الجلة)

تعريف رمي الجلةوهيرياضة تشبه في مجموعها حركة الياي المضغوطة الذي ينفرج فجأة و بعنف بالغ ، و عند تأديتها ، ينثني الرياضي بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي ، ثم يعود إلى وضع الإعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه ، و يسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق الطاقة. و الجلة هي كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كجم. المسابقه: دفع الجله الوصف الحركي للاداءعنصر أ
عنصر ب
عنصر ج
عنصر أ
عنصر ب


مسابقةدفع الجله من مسابقات الرمي في العاب القوى، وتتم عملية الرمي من امام الكتف ومن دائرة قطرها ( 213) سم كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي اثناء عملية الرمي نلاحظ سلسله من المهارات تندمج مع بعضها بعضا لتظهر بشكل حركه انسيابيه واحدة.


لكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيم النواحي الفنيه فيها إلى الخطوات التاليه: 1- مسك الجله وحملها. 2- وقفة الاستعداد ( بداية الزحف والانزلاق). 3ـالميزان 4- الزحف او الانزلاق. 5- نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجله. 6- الدوران. 7- دفع الجله الفعلي. 8- الارتداد او التوازن. وقبل البدء بشرح هذة الخطوات علينا ان نتعرف اولا على العضلات ذات النصيب الأكبر في دفع الجله ونعمل على تقويتها واعدادها بالشكل المناسب.

[عدل]
الارشادات والخطوات التعليمية

العضلات العامله في اثناء عملية دفع الجلة: 1- اربطة الرسخ واليد. 2- العضله الداليه. 3- العضله المنحرفة المربعه. 4- العضله الظهريه العريضة. 5- العضلات القطنيه. 6- العضله الاليويه العظمى. 7- العضله ذات الراسين الفخذيه. 8- صفاقات مفصل الركبه. 9- اوتار مفصل الركبه. 10- العضله التواميه. 11- وتر اكيلسي. 12- اربطة مفصل الكاحل.....

[عدل]
الاخطاء الشائعه في مسابقة دفع الجله

1- ارتكاز الجله على راحة اليد بدلا منالاصابع وقاعدتها، الامر الذي يعمل على تاخير الدفع. 2- وضع المرفق منخفضا بزاويه حادة مع الجسم واحيانا ملتصقا به. 3- الحجل بدلا من الانزلاق في المرحله الثالثه حيث يحدث تداخل بين الانزلاق. 4- الزحف لمسافه قصيرة جدا. 5- الجري والتمركز في المكان المناسب.

[عدل]
السبب

- ضعف في اصابع اليد السبابه، الوسطى، البنصر. - عدم اكتساب التلميذ للاحساس الحركي المناسب، وضعف في اربطة مفصل الركبه، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطا في حركة الرجل الممرجحه ( الرجل الحرة ). - ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل. - ضعف في الرجل الزاحفه، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى بصورةجيدة





و هي رياضة تشبه في مجموعها حركة الياي المضغوطة الذي ينفرج فجأة و بعنف بالغ ، و عند تأديتها ، ينثني الرياضي بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي ، ثم يعود إلى وضع الإعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه ، و يسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق الطاقة. و الجلة هي كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كجم. المسابقه: دفع الجله الوصف الحركي للاداء مقدمه: مسابقة دفع الجله من مسابقات الرمي في العاب القوى، وتتم عملية الرمي من امام الكتف ومن دائرة قطرها ( 213) سم كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي اثناء عملية الرمي نلاحظ سلسله من المهارات تندمج مع بعضها بعضا لتظهر بشكل حركه انسيابيه واحدة. ولكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيم النواحي الفنيه فيها إلى الخطوات التاليه:


1-مسك الجله وحملها.

2- وقفة الاستعداد ( بداية الزحف والانزلاق).

3ـالميزان

4- الزحف او الانزلاق.

5- نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجله.

6- الدوران.

7- دفع الجله الفعلي.

8- الارتداد او التوازن. وقبل البدء بشرح هذة الخطوات علينا ان نتعرف اولا على العضلات ذات النصيب الاكبر في دفع الجله ونعمل على تقويتها واعدادها بالشكل المناسب. الارشادات والخطوات التعليميه: العضلات العامله في اثناء عملية دفع الجله:



1- اربطة الرسخ واليد.

2- العضله الداليه.

3- العضله المنحرفة المربعه.

4- العضله الظهريه العريضة.

5- العضلات القطنيه.

6- العضله الاليويه العظمى.

7- العضله ذات الراسين الفخذيه.

8- صفاقات مفصل الركبه.

9- اوتار مفصل الركبه.

10- العضله التواميه.

11- وتر اكيلسي.

12- اربطة مفصل الكاحل.



الاخطاء الشائعه في مسابقة دفع الجله:




1- ارتكاز الجله على راحة اليد بدلا من الاصابع وقاعدتها، الامر الذي يعمل على تاخير الدفع.




2- وضع المرفق منخفضا بزاويه حادة مع الجسم واحيانا ملتصقا به.
3- الحجل بدلا من الانزلاق في المرحله الثالثه حيث يحدث تداخل بين الانزلاق.
4- الزحف لمسافه قصيرة جدا. السبب: - ضعف في اصابع اليد السبابه، الوسطى، البنصر. - عدم اكتساب التلميذ للاحساس الحركي المناسب، وضعف في اربطة مفصل الركبه، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطا في حركة الرجل الممرجحه ( الرجل الحرة ). - ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل. - ضعف في الرجل الزاحفه، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى





sindabad


ذكر

المشاركات: 11980

نقاط: 21704

تاريخ التسجيل: 10/11/2010

العمل: موظف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: بحث حول لعبة دفع الجلة

مُساهمة من طرف dilmixb في الجمعة 09 مايو 2014, 15:13

شكرا



dilmixb
 
 

ذكر

المشاركات: 151

نقاط: 131

تاريخ التسجيل: 08/05/2014

العمل: موظف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: بحث حول لعبة دفع الجلة

مُساهمة من طرف sindabad في الجمعة 09 مايو 2014, 15:19

7683 مشاهدة 
و لا يوجد سوى رد واحد لأخ [b][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] شكرا لزيارتك لصفحتي اخي الكريم[/b][/b]
رقم قياسي 
بدون تعليق


توقيع : sindabad


يا قارئ خطي لا تبكي على موتي
فاليوم أنا معك وغداً في التراب
فإن عشت فإني معك وإن متُّ فاللذكرى
ويا ماراً على قبري لا تعجب من أمري
بالأمس كنت معك وغداً أنت معي
أمـــوت و يـبـقـى كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى
فيـا ليت كـل من قـرأ خطـي دعا لي

sindabad


ذكر

المشاركات: 11980

نقاط: 21704

تاريخ التسجيل: 10/11/2010

العمل: موظف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى